Plusieurs médecins s'accordent à dire que ce fruit réduit la tension artérielle si vous en mangez chaque jour
Économiques et pauvres en calories (52 environ pour 100 g), les pommes sont également riches en vitamines, en minéraux, en fibres et en antioxydants. De ce fait, elles regorgent de bienfaits pour la santé. Dans un récent communiqué, la Cleveland Clinic passe en revue les cinq principaux atouts des pommes.
1 - Stabilisation de la glycémie
« Lorsque vous mangez des aliments sucrés et transformés comme des beignets, la quantité de glucose (sucre) dans votre sang augmente. Mais lorsque vous mangez des aliments riches en fibres et pauvres en sucre, comme les pommes, votre taux de glucose reste stable », explique la diététicienne Amber Sommer à la Cleveland Clinic.
2 - Réduction du cholestérol
Les antioxydants et les fibres présents dans les pommes forment une combinaison gagnante pour réduire le taux de cholestérol. La pomme se distingue par une fibre particulière, appelée pectine, qui se lie au cholestérol dans le tube digestif et contribue à l’éliminer.
3 - Réduction de la pression artérielle
Les chercheurs s’accordent à dire que les fibres et les antioxydants contenus dans les pommes favorisent une bonne circulation sanguine. Une étude australienne va même plus loin en démontrant que la consommation de pommes peut aider à réduire la tension artérielle. Mais des recherches complémentaires restent nécessaires.
4 - Un effet anti-inflammatoire
Les pommes contiennent des substances anti-inflammatoires, principalement des fibres et de (...)
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