Voici pourquoi les ados apprécient le « shifting »
Le shifting est une pratique de relaxation qui a vu le jour il y a quinze ans aux Etats-Unis et qui a connu un vif succès pendant le confinement en 2020 à cause de la pandémie de Covid-19. Elle permettait aux adolescents qui n’avaient plus de relations sociales avec leurs pairs de s’évader mentalement.
Le shifting, une pratique féminine
Le shifting est une pratique qui serait plus féminine que masculine. Grâce au shifting, les adolescentes, adolescents et les jeunes adultes s’évadent de la réalité quotidienne. Selon les goûts de chacune, certaines visualisent la mer, la forêt, la campagne, la montagne, leur maison de vacances ou se projettent dans le monde imaginaire qui leur plaît (Harry Potter, Alice au Pays des Merveilles, Interstellar, Edward aux mains d’argent…).
Les bénéfices du shifting
La pratique du shifting permet de s’évader temporairement, de faire baisser la pression accumulée, de diminuer le stress et l’anxiété passagère et de favoriser la confiance en soi.
Mais, attention, il peut aussi avoir des effets négatifs en faisant perdre aux adolescents et jeunes adultes la notion de réalité qui préfèrent alors vivre dans leur monde imaginaire.
Comment pratiquer le shifting ?
De nombreuses méthodes permettent de pratiquer du shifting : la technique du corbeau, la méthode Julia, la méthode des battements de coeur, la méthode du piano… Mais pour démarrer, mieux vaut choisir une méthode simple comme...
