Pourquoi le changement fait peur et quelles méthodes mettre en place pour se rassurer ?
Le changement peut faire peur à certains d'entre nous. Cette peur de l'inconnu, qui bouleverse nos habitudes, que l'on doit affronter lorsque l'on casse la routine. Face à ces événements qui se produisent inévitablement dans la vie privée ou professionnelle, certaines personnes développent une forme d’angoisse ou d'anxiété. Selon les experts, le cerveau a en effet besoin de routine et les changements lui demandent beaucoup d’énergie s’ils ne s’accompagnent pas d’une forme de récompense. D’autre part, la routine est une forme de protection à laquelle se raccroche nombre d’entre nous. Pourquoi le changement fait-il aussi peur, et comment affronter ce moment difficile ?
"L’humain est inscrit dans un rythme répétitif. Les battements du cœur, la respiration, le cycle circadien, les saisons, la vie en somme est une répétition rassurante. Cette routine, bien souvent perçue comme négative, avec des traits obsessionnels, permet en réalité de s’ancrer et de lutter contre l’incertitude. A ce titre, la régularité des journées est un élément structurant dans le développement psycho-affectif. En conséquence, on comprend bien que toute modification de rythme est source de stress, en ce sens où elle implique un moment flottant à dépasser. Changer c’est aussi abandonner et accepter de traverser un réaménagement psychique", explique Océane Levenez, psychologue clinicienne spécialisée EMDR.
Mais force est de constater que le changements sont légion dans une vie et qu’il faut donc apprendre à s’y (...)
