Voici pourquoi les résolutions de la nouvelle année vous mènent à l'échec selon une psy
Arrêter de fumer, faire plus de sport, améliorer son alimentation… La nouvelle année est arrivée et, avec elle, son lot de bonnes résolutions. Pourtant, à en croire la psychologue Amy Morin, ces dernières amènent plus de négativité que de positivité. En effet, dans un article de Psychology Today, paru le 29 décembre dernier, la spécialiste dévoile que, selon des études récentes, « la plupart de ces résolutions ne dureront pas jusqu’en février ». « Des recherches montrent qu’environ 80 % des gens abandonnent leurs résolutions au cours du mois », ajoute-t-elle.
Des bonnes résolutions souvent vagues et irréalistes
Mais pourquoi ces bonnes résolutions conduisent-elles souvent à un sentiment d’échec ? Dans un premier temps, Amy Morin estime que c’est car elles sont basées sur le principe du tout ou rien. « La plupart des résolutions exigent la perfection […] Bien que ces objectifs semblent admirables, ils ne laissent aucune place à l’erreur. Si vous ratez une séance d’entraînement ou si vous vous laissez tenter par un dessert, vous aurez l’impression d’avoir échoué », assure la psychologue. Dans un deuxième temps, Amy Morin explique que ces bonnes résolutions sont souvent vagues et irréalistes. « Les objectifs irréalistes se retournent souvent contre nous, nous laissant avec une mauvaise image de nous-mêmes », ajoute la psychologue.
De bonnes résolutions issues souvent d’une pression extérieure
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