Comment pratiquer la « thérapie primale » qui consiste à crier pour se libérer de ses émotions négatives
Il existe de nombreuses pratiques pour se libérer du stress. Des pratiques plus ou moins discrètes. Si la méditation ou la relaxation ont pour but de vous détendre et de vous libérer d’un stress trop pesant, sachez que vous pouvez aussi crier.
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C’est la thérapie par le cri dont de nombreuses femmes sont adeptes. Le « primal scream » soit le « cri primal » en français est une vieille méthode qui a émergé dans les années 1960 et qui permet de se libérer des traumatismes et/ou d'évacuer le stress. On assiste aujourd’hui à la naissance de groupes réservés aux femmes, dans le monde entier, dans le but de leur permettre de crier ensemble et de se libérer.
Contrairement à la méditation, le cri n’est pas quelque chose que l’on associe culturellement à une méthode de guérison, mais plutôt à un comportement inapproprié pour un adulte qui ne saurait pas gérer les passions qui le traversent. Et pourtant, sachez que c’est plutôt sain.
La psychothérapeute et hypnothérapeute Ella McCrystal explique au magazine Glamour les bienfaits de cette thérapie par le cri : « Il y a maintenant beaucoup de preuves qui soutiennent la thérapie par le cri en tant que traitement émotionnel intrinsèque. En revivant des expériences...
