Pratiquer le yoga : l'activité anti-stress fiable et durable
Le yoga est de plus en plus préconisé pour prendre soin de sa santé mentale et physique. Il permet notamment de soulager les douleurs de dos, d'étirer les muscles et intensifie les exercices de respirations. Il intervient aussi dans l'amélioration du bien-être général. Cette pratique sportive est efficace pour diminuer les tensions et maintenir un mental stable. Le yoga comme anti-stress est préconisé par de nombreux spécialistes en cas d'anxiété à long terme.
Le yoga : un art de vivre au service de votre bien-être
Le yoga est pratiqué par 15 % d'adultes en France. Il améliore les performances cognitives et sensorielles des personnes qui le pratiquent. Se prêter à des séances régulières de yoga permet d'atteindre un état de quiétude plus qu'intéressant. Plusieurs études ont été menées et démontrent un lien étroit entre la pratique du yoga et la réduction du stress et de l'anxiété.
À qui la pratique de yoga est-elle adressée ?
Les exercices de yoga et les différentes postures liées à cette pratique sont accessibles à tous. Une séance de yoga adaptée à votre profil et régulière intervient dans le maintien et l'amélioration du bien-être. Le yoga est recommandé à toute personne faisant de sa santé une priorité.
Vous souffrez de stress, d'anxiété, de difficultés à gérer vos émotions ? Vous rencontrez des raideurs aux épaules et à la colonne vertébrale ? Le yoga soulage sur le plan physique et émotionnel. Saviez-vous que les effets du yoga chez les patients atteints d'un trouble psychiatrique sont également probants ?
Quand est-il conseillé de pratiquer une séance de yoga ?
Pour certains, maintenir une posture de yoga est plus facile le matin. Cette routine au réveil offre l'occasion d'aborder la journée avec un autre regard. La séance de yoga relaxante du soir avec des exercices pour se détendre est parfois préférée par d'autres. En effet, le yoga aide aussi...
