Psychologie : qu'est-ce qu'un mécanisme de défense et comment le dépasser ?
Chaque être humain développe des stratégies pour se protéger de situations désagréables, via ce qu'on appelle des « mécanismes de défense » . Comment les repérer et les dépasser ?
Le terme « mécanisme de défense » a été employé pour la première fois par Sigmund Freud dans différents ouvrages à partir de 1915. Mais c’est véritablement Anna Freud qui leur consacrera un ouvrage : Le Moi et ses mécanismes de défense (éd. Puf).
Un mécanisme de défense est une stratégie défensive que l’on va mettre en place sans en avoir conscience, et ce, dans le but d’échapper à une angoisse ou à un conflit interne, autrement dit pour se préserver de ce qui nous fait souffrir, indique la psychologue clinicienne Aurore Bevalot.
Les psychiatres et psychothérapeutes Christophe André et François Lelord résument ce phénomène par cette phrase éloquente : « Ils fonctionnent comme des courtisans qui passeraient leur temps à dire : "Tout va très bien, Sire" à un roi vivant reclus dans son palais alors que, au dehors, la révolution gronderait ».
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Humour, déni, évitement... et bien d'autres
« Ces stratégies de protection peuvent être très utiles quand on les utilise à bon escient, mais elles peuvent très vite nous enfermer dans des cercles vicieux et nous empêcher d’évoluer et de grandir. Attention à ne pas se rigidifier en fonctionnant uniquement sous l’influence de nos mécanismes de défenses ! Il en existe 17 principaux mais beaucoup plus au total ! », précise la spécialiste.
Parmi eux, on peut...
