Qu’est-ce que l’Hyrox, la course fitness la plus en vogue du moment ?
L'Hyrox, le nouveau CrossFit® ? Une chose est sûre, la nouvelle discipline est en train de conquérir les salles de sport françaises et pourrait bien être l’entraînement que tout le monde pratique en 2025. On vous dit pourquoi.
En novembre dernier, ils étaient près de 10 000 à s’être donné rendez-vous à Paris, pour s'affronter dans la discipline incontournable du moment : l'Hyrox. Mêlant course à pied et exercices d’entraînement fonctionnel, l'Hyrox fait de plus en plus d'adeptes, nous y compris. Entre fun, dépassement de soi et construction d'un corps strong, plus question de choisir !
L'Hyrox, le marathon du fitness
L'Hyrox est une discipline à 360°, née à Hambourg en Allemagne en 2019, qui mêle exercices de fitness et course à pied. Pendant une compétition, les sportifs mesurent leur vitesse, leur force et leur endurance en enchaînant huit fois 1 km de run entrecoupés de huit exercices différents : 1 km de SkiErg, 50 m poussé de traîneau lesté, 50 m tirage de traîneau lesté, 80 m de Burpees Broad Jump, 1 km de rameur, 200 m de marche avec poids, 100 m de fentes lestées et last but not least : 100 Wall Balls ! Bien sûr, la charge diffère selon les catégories et le sexe.
L'un des atouts de l'Hyrox est que l'on peut participer en solo, en duo ou en relais pour se partager le travail, dans des équipes masculines, féminines ou mixtes. D'où une émulation, un esprit d'équipe et de compétition décuplé. L'envie de se surpasser est méga forte, d'autant que tout se déroule dans une ambiance plutôt cool.
Hyrox et CrossFit®, même combat ?
Enchaîner des exercices d'entraînement fonctionnel pour améliorer toutes ses capacités physiques n'a rien de nouveau et...
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