Pour être en bonne santé, il ne faudrait pas manger trop gras, trop salé, mais également trop sucré. Alors, pour éviter les sucres ajoutés dans de nombreux produits industriels, certains préfèrent privilégier les fruits. En effet, il s'agit d'une alternative idéale lorsque l'on souhaite faire attention à son alimentation.

On peut vouloir limiter sa consommation de sucre pour plusieurs raisons : par exemple, parce que l'on aimerait perdre du poids ou encore parce que l'on souffre de diabète. Vers quels fruits vaut-il donc mieux se tourner ? Alyssa Wilson, diététicienne et ancienne coach en nutrition, a dressé une liste (non exhaustive) dans un article publié sur PureWow.

Elle conseille ainsi d'éviter les sucres ajoutés et de ne surtout pas négliger les "sucres naturels" présents dans les fruits. Dans ses recommandations, l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), suggère de ne pas dépasser 25 grammes de sucres (soit environ six cuillères à café) par jour.

Manger des fruits à la place de produits transformés serait donc vivement recommandé : Alyssa Wilson précise effectivement que leur consommation n'est "pas soumise à une limite supérieure". "Ils sont souvent de bonnes sources de fibres alimentaires", ajoute l'experte. Mais les fruits contiennent-ils tous la même quantité de sucre ?

Non, si l'on en croit le classement partagé par Alyssa Wilson. Voici donc les fruits pauvres en sucre que l'on peut privilégier, selon la diététicienne :

Avec sa belle couleur verte, l'avocat arrive (...)

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