Alimentation trop sucrée : quels fruits privilégier pour réduire sa consommation ?
Les fruits regorgent de nombreux nutriments essentiels et bénéfiques pour l’organisme, comme des vitamines, des minéraux et des fibres, ayant des vertus antioxydantes... C’est pourquoi il est conseillé de les consommer au quotidien.
La consommation de fruits à faible teneur en sucre peut aussi être une alternative idéale lorsque l'on souhaite surveiller son alimentation. Mais attention : les jus de fruits (même les plus faibles en sucre) ne comptent pas autant de nutriments que les fruits frais, tout comme les yaourts et les biscuits aux fruits, étant même considérés comme des bombes caloriques. Il en va de même pour les fruits séchés : s'ils peuvent être consommés de temps en temps, ils restent très sucrés et il est toujours mieux de consommer des fruits frais.
Pour être en bonne santé, il ne faudrait effectivement pas manger trop gras, trop salé, mais surtout trop sucré. Alors, pour éviter les sucres ajoutés dans de nombreux produits industriels (gâteaux, sodas, aliments transformés...), certains préfèrent privilégier les fruits.
On peut vouloir limiter sa consommation de sucre pour plusieurs raisons : par exemple, parce que l'on aimerait perdre du poids ou encore parce que l'on souffre de diabète. Dans le cadre d’un régime ou par souhait de réduire la teneur en sucre dans l’alimentation, le site lanutrition.fr explique qu’il est important de connaître le taux de sucre présent dans les fruits. Ils contiennent en effet moins de sucre et ont donc moins d’impact sur la glycémie, (...)
