Voici comment réagir si vous êtes stressé à l'idée de retrouver votre famille pendant les vacances selon une psy
« Si votre famille vous fait réagir surtout pendant les fêtes de fin d’année, vous n’êtes pas seul. Il est logique que lorsque vous entendez quelque chose comme 'Tu vas vraiment la laisser s’en tirer comme ça ?', votre corps réagit parce que vous interprétez cette déclaration comme un jugement sur votre rôle parental », observe Becky Kennedy, psychologue pour enfants, sur son compte Instagram. Les fêtes de fin d’année peuvent être synonymes de joie pour de nombreuses personnes. Elles sont aussi le lieu de crispations et génèrent du stress chez beaucoup d’autres personnes.
Il faut dire qu’être en contact répété avec ses proches n’est pas toujours la meilleure chose, selon la vision que l’on a de notre propre famille. « Voici une pensée libératrice qui change vraiment votre vie : la seule personne que vous devez convaincre de toute décision que vous prenez… c’est vous. En fait, plus vous vous concentrez sur vous-même pour vous convaincre, plus les autres respecteront l’affirmation de vos besoins. Plus vous vous concentrez sur la conviction des autres, plus ils ressentiront votre incertitude et votre besoin d’approbation, et moins vous vous sentirez solide ! », assure la psychologue.
Une question d’affirmation de soi
Si vous êtes stressé à l’idée d’être questionné, jugé, critiqué ou sermonné par votre famille, rappelez-vous que tout est une question de positionnement et d’affirmation de soi : « Voici une astuce : prenez l’énergie que vous dépenseriez...
