Régime méditerranéen : 12 conseils pour s'y mettre

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La réputation du régime méditerranéen est fondée sur de multiples travaux scientifiques montrant ses bienfaits dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Il intéresse les chercheurs depuis les années 1950 ! Mais c'est surtout l'essai clinique PREDIMED, plus récent, qui a conclut que le régime méditerranéen réduit de 30% le risque d'événements cardiovasculaires chez des patients à haut risque cardiovasculaire, par rapport à un régime pauvre en graisses.

Le régime méditerranéen a même été élu "meilleur régime santé et minceur" parmi 47 concurrents par le magazine américain U.S. News and World Report... pour la troisième année consécutive !

Le régime méditerranéen, (vraiment) bon pour la santé. Il faut dire que le régime méditerranéen - aussi appelé "régime crétois" - est un véritable allié de notre santé. Les études scientifiques se succèdent : ce régime inspiré des habitudes alimentaires du pourtour méditerranéen serait excellent pour préserver le système cardiovasculaire (il lutte contre le cholestérol et l'athérosclérose), lutter contre le diabète de type 2 (il freine la résistance à l'insuline), atténuer les troubles de l'humeur (il améliore les symptômes dépressifs) ou encore réduire le risque de cancer (cancer du sein et de la prostate, en particulier).

Le régime méditerranéen, pour être en bonne santé et perdre du poids

En outre, il a été montré que, pendant la grossesse, l'adoption d'un régime (...)

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