Le régime méditerranéen est élu meilleur régime pour la santé : 12 conseils pour vous y mettre facilement
Le régime méditerranéen est pour la 6e année consécutive classé "meilleur régime en général" par le magazine américain US News, qui passe chaque année les différentes diètes minceur et santé à la loupe. Son principe ? Mettre l'accent sur les fruits et légumes, le poisson, l'huile d'olive et autres aliments sains. Les experts estiment que ce "régime" ou plutôt ce mode d'alimentation est particulièrement "intelligent".
Comme l'année passée, le régime méditerranéen conserve sa première place sur la podium devant le régime DASH et le régime flexitarien.
Le régime méditerranéen, (vraiment) bon pour la santé. Il faut dire que le régime méditerranéen - aussi appelé "régime crétois" - est un véritable allié de notre santé. Les études scientifiques se succèdent : ce régime inspiré des habitudes alimentaires du pourtour méditerranéen serait excellent pour préserver le système cardiovasculaire (il lutte contre le cholestérol et l'athérosclérose), lutter contre le diabète de type 2 (il freine la résistance à l'insuline), atténuer les troubles de l'humeur (il améliore les symptômes dépressifs chez les hommes jeunes) ou encore réduire le risque de cancer (cancer du sein et de la prostate, en particulier).
Il intéresse les chercheurs depuis les années 1950 ! Mais c'est surtout l'essai clinique PREDIMED, plus récent, qui a conclut que le régime méditerranéen réduit de 30% le risque d'événements cardiovasculaires chez des patients (...)
Lire la suite sur Topsante.com
6 recettes de galettes des rois (un peu) plus légères qui changent
Que peut provoquer un arrêt (trop) brutal de la caféine ?
Cure détox : les 12 meilleurs aliments pour éliminer les toxines
Le roquefort est-il mauvais pour la santé ?
12 amuse-bouches légers pour l'apéritif du réveillon
