Voici le régime recommandé par les chercheurs pour brûler les graisses
Selon une récente étude, le régime méditerranéen associé à une activité physique régulière serait très efficace pour perdre quelques kilos, notamment au niveau du ventre. Explications.
Lorsque l’on souhaite perdre du poids rapidement, de nombreuses personnes se tournent vers les régimes. Mais entre les faux-amis healthy, les bonnes résolutions diététiques et le business juteux de la taille zéro, difficile d’y voir clair.
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Heureusement, certaines recherches publiées dans des revues scientifiques nous aident à démêler le vrai du faux. C’est le cas notamment de cette étude de l’Université de Palma de Majorque disponible sur « Jama Network ». Dans le viseur des chercheurs espagnols ? L’efficacité (ou non) du régime méditerranéen. Une alimentation qui s’inspire, comme son nom l’indique, des habitudes alimentaires des pays situés autour de la Méditerranée. À savoir, des produits de saison, des fruits, des légumes, des céréales, du fromage et du poisson. Des repas qui favorisent la diversité alimentaire et fournissent les apports énergétiques nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Si les nutritionnistes le considèrent comme un régime durable, plutôt que miracle, mettant l’accent sur une bonne hygiène de vie, les scientifiques espagnols viennent de prouver son efficacité sur la perte de poids.
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