Comment remédier au stress ? Les astuces efficaces à connaître
Le stress n'épargne personne. Pour beaucoup, il n'est qu'un état ponctuel ne causant pas de réaction excessives ou handicapantes au quotidien. Pourtant, certaines personnes souffrent de stress chronique pouvant allant jusqu'à provoquer de nombreux symptômes émotionnels et physiques, comme une irritabilité, une hypersensibilité, des difficultés à se concentrer, une fatigue permanente, des insomnies, des maux de tête, des troubles digestifs ou encore des vertiges... Il existe néanmoins quelques réflexes a appliquer au quotidien, pour gérer le stress passager ou mieux vivre avec le stress chronique.
En cas de stress, cherchez une activité qui vous permette de décompresser : pratiquer le Reiki, faire un exercice de relaxation, écouter de la musique, lire un livre ou un magazine, prendre un bain …
Une activité de détente qui devrait restaurer votre énergie et donc votre moral.
Il n’y a rien de pire que de travailler « le nez dans le guidon », sans apercevoir le bout d’un tunnel.
Pensez à planifier vos vacances, comme une échéance positive qui, avant, vous donnera du courage et, pendant, vous permettra de souffler.
Le stress vient souvent du fait que l’on entreprend plusieurs actions en même temps : faire la vaisselle tout en pensant à lancer une machine, mettre sa crème de jour en ouvrant son courrier.
L'idée : chaque fois que vous commencez une tâche, mettez toute votre attention dans celle-ci avant d’entamer la suivante. Acceptez de ne faire qu’une seule chose à la fois, cela permet (...)
