Retarder son réveil le matin nous rendrait plus intelligent selon la science
Chaque matin, la grande question divise l'humanité : se lever du bon pied dès le premier réveil ou prolonger le sommeil en multipliant les alarmes ? Si vous faites partie des adeptes du bouton snooze, réjouissez-vous, car une nouvelle étude vient confirmer que cette habitude a ses avantages.
Le rituel du snooze dévoilé :
La première catégorie : les lève-tôt qui émergent vaillamment au premier son de l'alarme. La seconde catégorie : les aficionados du bouton snooze, ceux qui accumulent les alarmes dans l'espoir d'étirer quelques minutes supplémentaires de sommeil. Si vous vous reconnaissez dans cette dernière catégorie, voici une raison supplémentaire de célébrer votre rituel matinal.
Retarder l'alarme pour réveiller les fonctions cognitives :
Selon une étude publiée dans le Journal of Sleep Research, cette pratique bien connue de nombreux dormeurs révèle des avantages insoupçonnés. Les chercheurs ont divisé leur étude en deux parties. La première consistait en une enquête mondiale auprès de plus de 1 700 adultes. Résultat : 69% d'entre eux avouent retarder ou programmer plusieurs alarmes régulièrement. Les chercheurs ont ensuite observé que retarder le réveil améliorait les performances cognitives de certains "amateurs de la touche snooze" lors de tests psychologiques. De plus, cette habitude ne semble pas affecter l'humeur, la somnolence matinale ni la montée normale du cortisol, l'hormone du stress.
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