Selon un chercheur en santé publique, pratiquer 11 minutes de cette activité par jour permettrait d’augmenter son espérance de vie

Luce Picat

24 juillet 2024 à 9:00 AM

C’est un slogan que l’on a de cesse de nous rabâcher : pour être en bonne santé, il faudrait pratiquer une activité physique régulière. L’idée derrière ce propos étant surtout de lutter contre la sédentarité, dans laquelle il est facile de se conforter, notamment lorsque l’on travaille dans des bureaux, ou qu’on ne sort pas beaucoup de chez soi. Ce manque d’activité peut effectivement être à l’origine de nombreux problèmes de santé : entre obésité, diabète et maladies cardiovasculaires. Si on peut parfois avoir tendance à penser qu’il faudrait se transformer en sportif aguerri pour devenir plus actif, il n’est en réalité question que de quelques minutes de marche quotidienne. C’est en tout cas ce que suggère une étude britannique publiée dans la revue The British Journal of Sports Medicine, qui révèle qu'un décès prématuré sur dix pourrait être évité à condition de marcher 11 minutes par jour au minimum.

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Une conclusion qui se veut la synthèse d’un condensé de 196 études qui s’intéressaient au lien entre activité physique et espérance de vie. Celles-ci réunissaient les données médicales de près de 30 millions de personnes. C’est en se penchant sur tous ces travaux que les chercheurs ont constaté qu’il y avait bien un lien entre la quantité d’activité physique pratiquée, sa durée et la qualité de vie des individus. Plus on fait du sport et moins, on aurait (...)

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