Selon Michel Cymes, il n’y a pas mieux que ces "pompes magiques" super faciles pour avoir un ventre plat après 50 ans
Après 50 ans, il est fréquent de voir les kilos s'accumuler. Cela est d'autant plus vrai pour les femmes qui doivent conjuguer avec les bouleversements hormonaux liés à la ménopause. Cette phase de la vie entraîne souvent des changements corporels, tels qu’une prise de poids et une répartition différente des graisses, notamment au niveau du ventre et des bras. Il devient donc important de maintenir une bonne condition physique. Cela passe non seulement par une alimentation équilibrée, mais également par la pratique d'une activité physique régulière. Inutile cependant de se tuer à la tâche à la salle de sport avec des programmes intensifs que l'on est incapables de tenir. Dans son ouvrage Une année 2024 en pleine forme, Votre santé jour après jour (éd. Solar), Michel Cymes présente un exercice accessible à tous pour s'affiner et se sculpter sans galérer.
Comment garder un ventre plat après 50 ans ?
Comme le rapportent nos confrères de Gala, cet exercice mis en avant par Michel Cymes se veut particulièrement efficace pour tonifier les bras et renforcer la ceinture abdominale. Il s'agit des pompes sur les genoux. Il les décrit comme un mouvement accessible à tous, permettant de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps : "En pratiquant régulièrement ces pompes 'magiques' avec les genoux au sol, on muscle à la fois les biceps, triceps, pectoraux, épaules et abdos. Un mouvement qui convient aussi bien à Popeye qu’à Olive !". Cette (...)
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