« Snacking social » : cette méthode rendrait heureux en à peine 3 secondes, selon une experte
Selon une psychologue américaine, la clé du bonheur résiderait dans le fait de parler aux inconnus. Aussi étrange que cela puisse paraître, il suffirait de courts échanges pour se sentir plus heureux. C'est ce qu'elle appelle le « snacking social ».
Au cours de notre vie, nous sommes à la recherche de ce qui pourrait nous rendre plus heureux. Si certains s'adonnent à différentes activités en quête de leur passion, d'autres profitent de moments simples en famille, entre amis, ou même seuls. Cependant, différents experts en psychologie se sont déjà penchés sur la question du bonheur et différentes méthodes pourraient fonctionner. Pour cela, la psychologue américaine Sue Varma, interrogée par Mindbodygreen, conseille de pratiquer le « snacking social ».
Qu'est-ce que le « snacking social » ?
En français, on pourrait traduire cette expression par une « collation sociale ». Ici, Sue Varma parle des micro-interactions que nous vivons tous au cours de nos journées. « Il peut s'agir de l’employé de l’épicerie à qui vous dites bonjour », d'un serveur au restaurant ou bien du facteur... Aussi superficielles qu'elles puissent paraître, il pourrait en fait être bénéfique pour notre santé mentale de s'y intéresser. Non pas que ces petites connexions doivent remplacer des discussions et moments qualitatifs avec nos proches. Cependant, il serait grand temps de ne plus négliger ces courts échanges.
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