Sommeil : comment adopter la position “zéro gravité”, qui permettrait de mieux dormir ?
Passer une bonne nuit de sommeil est essentiel pour rester en pleine santé. Si certains aiment s'endormir sur le dos, d'autres vont préférer se placer sur le côté ou encore sur le ventre. Mais existe-t-il vraiment une position meilleure qu'une autre ? Oui, selon des experts américains : il s'agit de la posture "zéro gravité".
À l'origine, elle a été développée par la NASA (pour National Aeronautics and Space Administration). Mais rassurez-vous ! Vous n'aurez pas besoin d'aller dans l'espace pour mieux dormir. Alors, comment faut-il s'y prendre ? La position "zéro gravité" consiste à se coucher sur le dos et à surélever légèrement la tête et les pieds par rapport au coeur. Elle permet ainsi de maintenir le corps à un angle de 120° environ, ce qui aide à soulager la pression au niveau de cet organe.
Concrètement, cette position s'apparente à celle que l'on pourrait avoir dans un transat dont on remonterait le dossier et les pieds. Afin de l'expérimenter, le Dr Chris Winter, neurologue et expert du sommeil interrogé par nos confrères du Daily Mail, conseille de venir placer un oreiller au niveau des jambes, idéalement sous les genoux, puis un autre derrière la nuque. Si cette posture permet de détendre le corps et d'être plus à l'aise pour dormir, elle aurait également de nombreux bienfaits sur la santé.
"Être dans une position d'apesanteur a tendance à être orthopédiquement meilleur et plus facile pour vos hanches et vos épaules plutôt que de dormir sur les articulations", avance (...)
