Qu’est-ce que la position “zéro gravité” qui aiderait à mieux dormir quand on est malade, selon ce médecin ?
Grippe, rhume, ou encore rhinopharyngite, de nombreuses maladies hivernales peuvent venir gâcher vos journées comme vos nuits. Il existe de nombreux conseils pour ne pas laisser son état s’aggraver, comme boire beaucoup d’eau, laver régulièrement son nez, ou bien se reposer. Mais comment bien dormir quand son nez est pris ou que sa gorge gratte ?
Selon des experts, votre position de sommeil pourrait également jouer sur votre état de santé. En effet, pendant un rhume ou une grippe, certains conseillent d’adopter la posture “zéro gravité”. C’est le cas du Dr Tim Mercer, médecin généraliste, qui a vanté auprès du Huffpost, les bénéfices sur le sommeil de cette position élaborée par la NASA.
À l'origine, elle a été développée par la NASA (pour National Aeronautics and Space Administration). Mais rassurez-vous ! Vous n'aurez pas besoin d'aller dans l'espace pour mieux dormir. Alors, comment faut-il s'y prendre ? La position "zéro gravité" consiste à se coucher sur le dos et à surélever légèrement la tête et les pieds par rapport au cœur. Elle permet ainsi de maintenir le corps à un angle de 120° environ, ce qui aiderait à soulager la pression au niveau de cet organe.
D’après le Dr Tim Mercer, cette posture est un bon moyen de garder ses voies respiratoires ouvertes malgré ses symptômes. “Le fait de surélever légèrement la tête permet aux voies respiratoires de s'ouvrir et d'absorber plus d'oxygène pendant le sommeil”, décrit-il. Il ajoute que la position “zéro gravité” permet également (...)
