Sommeil : les deux compléments alimentaires à associer pour passer les meilleures nuits de sa vie selon les experts
Pour perdre du poids, avoir de beaux cheveux, être de bonne humeur et être en bonne santé au sens large, avoir un sommeil de qualité est essentiel. Or, près d'une personne sur deux souffre aujourd'hui de troubles du sommeil et ont du mal à passer des nuits reposantes. Bien qu'il soit important de modifier son mode de vie et d'adopter de bonnes habitudes de sommeil, certains compléments alimentaires peuvent contribuer à favoriser un cycle de sommeil plus régulier et réparateur. Des nutriments comme le magnésium, la mélatonine et des extraits de plantes comme la racine de valériane ou la camomille peuvent en effet agir ensemble pour détendre le corps, réduire le stress et favoriser un sommeil profond et réparateur. Voici la combinaison de deux compléments spécifiques qui, selon les experts, serait la plus efficace pour améliorer le sommeil.
Comment la mélatonine et le magnésium peuvent favoriser le sommeil
Vous avez essayé les tisanes, vous avez opté pour un horaire de repas plus précoce, vous avez mis en place une routine du soir, et vous avez aussi essayé l'ASMR... mais la qualité de votre sommeil ne s'est pas améliorée ? C'est le moment de tester les compléments alimentaires, spécialement pensés pour tomber dans les bras de Morphée et mieux dormir. Si la mélatonine est souvent évoquée, on apprend aujourd'hui que son mariage avec un autre supplément serait encore plus bénéfique. Selon Sazan Sylejmani, pharmacien expert basé à Chicago, la (...)
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