Sophie Davant : ce sport qu’elle pratique 3 fois par semaine pour avoir une silhouette de rêve après 60 ans
Alors qu’elle a dépassé la barre des soixante ans en mai dernier, Sophie Davant semble plus en forme que jamais. Sourire pétillant, teint éclatant, mais surtout silhouette de rêve… Elle sait comment affronter les signes de l’âge. Mais quel est son secret ? Dans les colonnes de Marie France, l’ex-animatrice d’Affaire conclue a dévoilé le sport qui l’aide à garder la ligne. Il s’agit de la natation, tout simplement. Pour elle, il n’y a pas de doute, cette activité physique est un excellent moyen pour « garder un corps musclé ». « Mais aussi pour la tête, puisque cela produit des endorphines », ajoute-t-elle. Et si la natation se trouve en haut de sa liste, ce n’est certainement pas pour rien.
Quels sont les bienfaits de la natation ?
En effet, ce sport est celui qui permet d’éliminer le plus de calories, entre 500 et 900, selon l’intensité de l’effort, la technique utilisée et le poids. Contrairement à d’autres sports comme la course à pied, la natation est une activité à faible impact. L’eau réduit la pression sur les articulations, ce qui la rend idéale pour les personnes en surpoids ou souffrant de douleurs articulaires. Enfin, cette activité est parfaite pour travailler à la fois le cardio et le renforcement musculaire. Résultat : vous stimulez la perte de graisse tout en augmentant la masse musculaire. La natation a aussi un impact positif sur la santé mentale. « C’est un truc de méditation. Vous savez quand vous (...)
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