Ce sport de mamie est parfait pour maigrir après 50 ans sans trop d’efforts et en s’amusant
S’il est important de pratiquer une activité physique à tout âge pour maintenir une bonne santé, après 50 ans, cela devient presque indispensable. En effet, entre les bouleversements hormonaux et le ralentissement du métabolisme, il devient de plus en plus facile de prendre du poids et difficile d’en perdre. En parallèle d’une alimentation équilibrée, il convient donc de se mettre au sport. Pour ceux qui ne sont pas très sportifs de nature ou qui souhaitent se dépenser sans que cela ne soit trop épuisant ou sans risquer de se blesser, sachez qu’il existe des sports doux et accessibles qui n’en demeurent pas moins efficaces. C’est le cas de la zumba gold qui reprenant les mouvements de la zumba à une intensité plus modérée.
La zumba gold, le sport idéal pour s'affiner après 50 ans ?
La zumba gold est une version adaptée de la zumba traditionnelle, conçue à l’origine pour les seniors. Cela n’empêche pas tout le monde de s’y mettre, notamment si vous recherchez une activité douce et fun. La zumba gold reprend les mouvements dynamiques et dansants de la zumba, mais à une intensité plus basse, avec des chorégraphies simplifiées. Cela permet de travailler le cardio, la coordination et la souplesse, tout en s'amusant. Les séances sont toujours rythmées par des musiques entraînantes et motivantes qui rendent l’exercice plus plaisant et amusant. Cette activité se pratique généralement dans le cadre de cours collectifs en salle de (...)
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