Tapis de course : l'entraînement simple d'un coach pour brûler les graisses quand on est débutant
La nouvelle année arrive bientôt et son lot de bonnes résolutions avec. Parmi elles, l'envie de vous (re)mettre au sport pour atteindre enfin votre objectif de perte de poids. Quoi de mieux que de vous rendre à la salle de sport pour vous aider à sculpter votre silhouette ? En réalisant vos routines sportives en salle, vous aurez matériel et professionnels à disposition. Pas de panique si vous débutez ! Il vous suffit de suivre les conseils de ce coach pour brûler facilement un maximum de graisses. Gainage, cardio, musculation... Vous ne savez vraiment pas par quoi commencer lors de vos premières séances? Pour vous donner un petit coup de pouce, la coach Maia Henry, alias @maiahenryfit sur TikTok, a dévoilé son entraînement préféré pour faire ses premiers pas à la salle de gym. Ce programme basique est idéal pour rester motivé et ne pas vous sentir dépassé par vos objectifs minceur.
Maia Henry a plus d'1,5 million d'abonnés sur TikTok. Sur le réseau social, elle partage quotidiennement ses conseils et ses entraînements selon des besoins bien précis. Si vous souhaitez brûler des graisses, elle a un programme cardio pour débutant très efficace. Pour cela, vous aurez besoin d'un tapis de course. Voici la séance spéciale débutants qu'elle proposer :
Voici donc un entraînement tout simple, à répéter 10 fois, qui vous permettra de brûler un maximum de calories ! Si vous êtes convaincue par l'utilisation du tapis de course, vous pourrez également vous laisser tenter par la méthode 12-5-30, (...)
