Tapis de course : voici l'entraînement simple d'un coach pour brûler les graisses quand on débute
Vous débutez à la salle de sport et les divers appareils de musculation vous effraient ? Gainage, cardio, musculation... Vous ne savez vraiment pas par quoi commencer lors de vos premières séances ? Pas de panique ! Tournez-vous vers le tapis de course et suivez les conseils de professionnels pour brûler facilement un maximum de graisses. Pour vous donner un petit coup de pouce, la coach américaine Maia Henry, alias @maiahenryfit sur TikTok, a dévoilé son entraînement préféré sur tapis de course pour faire ses premiers pas à la salle de gym.
Comme le rappelait Morgane Warin, coach sportive, dans une précédente interview accordée à Femme Actuelle, l'utilisation du tapis de course permet de s'affiner, de perdre du poids, ainsi que de stimuler les muscles et le coeur. Le programme proposé par la coach Maia Henry est idéal pour rester motivé et ne pas vous sentir dépassé par vos objectifs minceur.
Maia Henry a plus d'1,5 million d'abonnés sur TikTok. Sur le réseau social, elle partage quotidiennement ses conseils et ses entraînements selon des besoins bien précis. Si vous souhaitez brûler des graisses, elle a un programme cardio pour débutant très efficace. Pour cela, vous aurez besoin d'un tapis de course. Voici la séance spéciale débutants qu'elle proposer :
Voici donc un entraînement tout simple, à répéter 10 fois, qui vous permettra de brûler un maximum de calories ! Si vous êtes convaincue par l'utilisation du tapis de course, vous pourrez également vous laisser tenter par la (...)
