Voici ce que le temps que vous mettez à vous endormir révèle de votre état de santé
Et si la façon dont vous vous endormez disait des choses de votre santé ? Selon des spécialistes interrogés par nos confrères du Huffpost, votre endormissement dit beaucoup de vous. S’il est très agréable de s’endormir rapidement, en réalité, un endormissement très rapide peut indiquer plusieurs points quant à votre santé. « La durée idéale pour que le corps s’endorme varie vraiment d’une personne à l’autre. La National Sleep Foundation suggère qu’il faut environ 15 à 20 minutes à une personne en bonne santé », explique Kristen Casey, psychologue clinicienne agréée et spécialiste de l’insomnie. Voici les causes qui peuvent expliquer la fluctuation de votre temps d’endormissement.
Si vous vous endormez vite
1. Un besoin de plus de sommeil.
« S’endormir trop vite peut être un signe d’épuisement, un signe que nous travaillons trop, un signe d’épuisement professionnel et généralement un signe que nous ne passons pas assez de temps à récupérer et à nous reposer », a déclaré Dave Rabin, neuroscientifique. Cela peut aussi indiquer que votre sommeil n’est pas assez profond ou que vos nuits ne sont pas assez longues. Kristen Casey indique que les médecins vont se concentrer sur le rythme de vie de la personne pour analyser cet endormissement rapide : « Par exemple, si une personne s’endort trop vite parce qu’elle fait trop d’exercice et travaille 12 heures par jour, il est probable qu’elle ait un besoin de sommeil très élevé. Le besoin de sommeil...
