Tension artérielle : ce régime simple pour la faire baisser
L’hypertension artérielle touche de nombreuses personnes. Elle est même considérée comme la maladie chronique la plus fréquente Comme le rapporte le Journal des Femmes, en France, près de 30 % de la population souffre de cette maladie. Chaque année, 1,6 million de Français débutent d'ailleurs un traitement hypotenseur. Pour abaisser la tension artérielle, il est essentiel d'adopter une approche globale qui inclut des modifications du mode de vie. Une alimentation saine, riche en fruits, légumes, grains entiers et sources de protéines maigres, comme le poisson et les légumineuses, peut contribuer à réduire la tension. Limiter la consommation de sodium en évitant les aliments transformés et en assaisonnant les plats avec des herbes et des épices plutôt que du sel est également crucial.
Comment lutter contre la tension artérielle ?
De plus, d'autres habitudes peuvent avoir un impact significatif sur la tension artérielle. En intégrant ces changements dans le quotidien, il est possible de contribuer à une diminution naturelle de la tension artérielle. Limiter la consommation d'alcool et arrêter de fumer sont également des étapes importantes pour améliorer la santé cardiovasculaire. Il existe aussi un régime efficace et très simple. Ce régime consiste à réduire la consommation de sel à moins de 5 g par jour. Il est aussi possible d'utiliser des sels enrichis en potassium en l'absence de contre-indications médicales. Les experts recommandent (...)
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