"Test debout" : la capacité à réaliser cet exercice serait un indicateur de longévité
Vous cherchez la clé pour vivre plus longtemps en bonne santé ? Selon le Manuel MSD, les objectifs du vieillissement en bonne santé sont de maintenir un état de santé physique et mental, d’éviter les troubles et de rester actif et autonome. Il existe de nombreuses bonnes habitudes à adopter au quotidien pour ralentir le vieillissement et protéger sa santé, comme dormir suffisamment, bien manger, ou encore pratiquer une activité physique. Mais si ces comportements peuvent aider à accroître la longévité, le vieillissement n’est pas un processus réversible. Il ne peut pas être arrêté mais seulement etre freiné.
Il y a une multitude de tests pour aider à examiner son état de santé en vieillissant. Avez-vous déjà entendu parler du “standing up test”, ou “test debout” en français, élaboré par des experts en fitness ? Il s’agit, selon un article paru dans le Daily Mail, d’évaluer la capacité à passer de la position assise à debout avec les bras croisés, afin de déterminer s’il on a un “corps de personne âgée”. Le test consiste donc à croiser les bras devant soi, et à s'asseoir sur le sol, en commençant par s’agenouiller, puis de tendre ses jambes vers l’avant, avant de se relever pour revenir dans la position initiale. En gardant les bras croisés lors de cet exercice, vous sollicitez la force de votre tronc et de vos jambes.
Il y a-t-il des preuves scientifiques de l’efficacité de ce test ? Le quotidien britannique rapporte notamment les résultats d’une étude publiée en 2012 dans l’European (...)
