Le top 10 des randonnées pour brûler des calories en France
Zava, spécialiste de la téléconsultation médicale, a réalisé une étude sur les 10 randonnées permettant de brûler le plus de calories en France. La randonnée est l'un des sports les plus pratiqués, car nécessite peu de matériel et peut être adaptée en fonction de la condition physique de chacun. 16 millions de Français réaliseraient au moins une randonnée par an, et 5,5 millions seraient des pratiquants réguliers. Les bienfaits sont variés et agissent sur votre santé physique, mais également votre santé mentale.
Lutter contre le cholestérol, préserver vos os, réduire le stress…
La randonnée est un sport s'effectuant en plein air, alliant ainsi des bienfaits pour votre santé mentale et votre santé physique.
La randonnée rend heureux !
D'après une étude réalisée par l’université de Chiba au Japon, le fait de passer du temps en plein air permettrait de d'être plus heureux et de réduire le stress. En effet, les chercheurs ont notamment observé une baisse de la tension artérielle, ainsi que du taux de cortisol (hormone du stress).
La santé des os préservée
La randonnée pratiquée de manière régulière permet de réduire les risques d'ostéoporose grâce à son action sur les articulations et sur les os. Par ailleurs, vous réduisez les risques de fracture grâce au renforcement de votre densité osseuse.
Réduit le taux de mauvais cholestérol
La pratique du sport en général est un allié pour réduire le taux du mauvais cholestérol. (...)
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