Ce type d’activité serait particulièrement bénéfique pour la santé cardiaque des femmes âgées
“Les femmes sont particulièrement touchées par les pathologies cardiovasculaires”, présente la Fondation pour la Recherche Médicale (FRM) avant d’ajouter que “la première cause de mortalité féminine est l'accident vasculaire cérébral (AVC). Arrive ensuite l'infarctus du myocarde, dû le plus souvent à l'obstruction d'une artère coronaire qui alimente le cœur”. Pour réduire le risque, certaines habitudes peuvent être prises, comme le fait de suivre une alimentation équilibrée.
Des chercheurs de l'université d'État de São Paulo, au Brésil, se sont penchés sur les bienfaits de l'activité physique sur la santé cardiovasculaire des femmes. Ils ont constaté que l'entraînement par intervalles à haute intensité, aussi connue sous le nom de HIIT, lorsqu’il est associé à des exercices de renforcement musculaire “s’est avéré le plus efficace en termes de réduction de la pression artérielle et de la rigidité artérielle, principaux facteurs de risque de maladies cardiovasculaires”. Leurs résultats sont publiés dans l’European Journal of Preventive Cardiology.
Pour en arriver à ces conclusions, les chercheurs se sont basés sur un panel de 92 femmes âgées et à faible revenu. Les chercheurs les ont divisées en trois groupes. Un groupe devait suivre des cours de renforcement musculaire, un second devait suivre un entraînement aérobique d'intensité modérée des exercices d'endurance ou de cardio), combiné à du renforcement musculaire. Un troisième groupe devait quant à lui mêler un entraînement par (...)
