Quel est le type de yoga le plus efficace pour maigrir ?
La pratique régulière du yoga a de nombreux bénéfices pour la santé mentale et physique. Cette discipline favorise la relaxation, la souplesse, le renforcement musculaire ainsi que l’amélioration de la posture. Elle participe également à booster la confiance en soi. Mais si le yoga est une activité complète qui permet de travailler l’ensemble du corps, ce n’est pas la plus énergivore. Peut-on réellement maigrir en faisant du yoga ? Si oui, lequel pratiquer ? Réponses et conseils de Cyril Moreau, professeur de yoga et formateur à Bordeaux.
Non, le yoga ne fait pas maigrir ! Néanmoins, il permet de soutenir l’amincissement si sa pratique s’inscrit dans une démarche globale de perte de poids. Cela passe notamment par le fait d’adopter une alimentation variée et équilibrée, et de lutter contre la sédentarité en effectuant au moins 10 000 pas par jour. Il semble important de rappeler que, pour perdre du poids, il faut être en léger déficit calorique, c’est-à-dire consommer moins de calories que ce que le corps dépense. "La pratique du yoga soutient la perte de poids au niveau physique mais aussi au niveau moral car c’est un véritable changement de mode de vie qui implique de parfois de se poser et de se centrer sur soi-même. Lorsque l’on suit un rééquilibrage alimentaire sain, la perte de poids ne se fait pas du jour au lendemain", informe Cyril Moreau.
Si le yoga n’est pas l’activité idéale pour brûler un maximum de calories, elle permet de travailler la posture et la tenue du corps (...)
