Ventre gonflé : et si votre respiration était responsable de vos ballonnements ?
Des professionnels de santé ont établi un lien entre les ballonnements et une mauvaise respiration.
Les ballonnements sont un phénomène qui touche de nombreuses femmes. Ces gonflements sont souvent considérés comme gênants, tant parce qu’ils peuvent être désagréables que parce qu’ils empêchent d’avoir un ventre plat. Pour éviter ces inconforts, il existe plusieurs solutions, dont une pour le moins inattendue : la respiration. En effet, Inmacula Vicente María, pharmacienne, experte en longévité et auteure du livre Santé Infinie, rapporte au magazine Vogue Espagne qu’une respiration superficielle, due par exemple à un état de stress, « réduit le mouvement du diaphragme, ce qui affecte la fonction intestinale et peut favoriser la distension ». Pour éviter les ballonnements, il serait donc judicieux de pratiquer des exercices de respiration plus lente, et de manière « consciente ».
Comment mieux respirer pour éviter les ballonnements ?
Selon Inmacula Vicente María, « respirer incorrectement peut aggraver les symptômes chez les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien. Cela prouve qu'il existe clairement une relation et que, par conséquent, cela pourrait indirectement nous faire sentir plus gonflées ». Quelle serait donc la solution ? La respiration diaphragmatique, qui, selon l’experte, pourrait aider à « améliorer ces symptômes digestifs » et, in fine, réduire les gonflements indésirables au niveau du ventre pour favoriser un meilleur confort intestinal. La gestion de sa respiration est donc un nouvel aspect à...
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