Ventre plat : ces cinq faux-pas à ne surtout pas commettre

Ivàn

Certes, d’une manière générale, pour affiner sa silhouette, il faudra pratiquer une activité physique adéquate et adopter un régime alimentaire adapté. Ajouté à cela, quelques astuces vous aideront à booster les résultats. La coach sportive et fondatrice de The Belly Lab, Joëlle Bildstein a révélé 5 erreurs à ne pas commettre pour avoir un ventre plat à Femme Actuelle.

Evitez les abdos classiques !

Selon Joëlle Bildstein, l’une des plus grandes erreurs est de se tourner vers les exercices d’abdos classiques. Il s’agit notamment des crunchs et des sit-ups. Elle conseille plutôt des exercices visant "la respiration" et "le plancher pelvien". Ici, il s’agit essentiellement des exercices du type twist que l’on pratique au sol ou debout.

Evitez les aliments inflammatoires !

En deuxième place, la spécialiste déconseille vivement les "aliments inflammatoires". On parle bien de ces aliments qui peuvent entraîner une inflammation chronique. Ils amènent souvent à des troubles digestifs. Dans cette catégorie, l’experte souligne tout spécialement les aliments avec du lactose et riches en gluten. Il s’agit notamment du beurre, de la crème fraîche, du pain ou encore des féculents.

Evitez de manger d’un trait !

Manger rapidement est fortement déconseillé par les spécialistes. Dans une interview, le médecin nutritionniste Nina Cohen-Koubi avait expliqué que cela pouvait provoquer des troubles de la satiété. Ajoutons également les (...)

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