Watsu, Aguasofro, Spa de flottaison... 3 méthodes pour relâcher le stress dans l'eau
Prêts pour un voyage aquatique au cœur de l'hiver ? Découvrez trois façons de se détendre profondément et d'oublier tous les soucis du quotidien.
Le watsu : se faire materner dans un ballet à deux
Cette pratique s'inspire du shiatsu, une technique de massothérapie japonaise, transposée en milieu aquatique. La séance se déroule dans une eau chaude (35 °C environ) où l'on a pied. Elle débute par un court temps de parole pour expliquer si l'on a mal quelque part, signaler un souci particulier… Puis c'est parti pour un « corps-à-corps » : le praticien, ou « donneur », cale ses inspirations et expirations sur celles du « receveur » – une phase baptisée « danse de la respiration ». La suite, en position allongée, est personnalisée, avec toutefois des points constants : le donneur porte en permanence la tête de la personne et la maintient à la surface de l'eau avec le coude, la main, l'épaule, les trapèzes… Il est le seul à agir. Dans ses bras, on a juste à se laisser faire. Le corps flotte grâce à des bandeaux de néoprène enroulés au niveau des mollets ou des cuisses.
Le but ? S'abandonner. On se retrouve allongé, recroquevillé en boule, assis sur les genoux du praticien… Dans une logique dite « de maternage » s'enchaînent des étirements doux, des torsions, voire des points de pression, mais aussi des bercements et des temps d'immobilité. A sa manière, l'eau agit en massage. « Le but n'est pas d'offrir la même séance à tous. Tout dépend des besoins exprimés par chacun et des capacités spécifiques du praticien (qui peut être ostéopathe, kiné, instructeur de...
