Yoga pour les enfants : la routine idéale pour les initier, selon une experte
Le yoga est aussi bénéfique pour les enfants que pour les adultes, même pour les tout-petits ? Claudia Martin, est professeure de yoga pour les enfants et les adultes et formatrice. Autrice de Yoga pour les enfants, publié chez Hachette, elle nous livre ses conseils pour donner envie à nos minis de se mettre sur le tapis. Un vrai moment de complicité en duo !
Si la pratique n’est évidemment pas la même que pour les adultes, le yoga est bénéfique sur divers plans pour les enfants de tout âge.
Malgré sa dimension ludique le yoga pour enfants permet de travailler plusieurs compétences. La professeure de yoga et formatrice développe, "il y a beaucoup de jeux, des imitations d'animaux... et en fond la pratique permet de développer le langage, de réguler les émotions et de s’apaiser." Et au-delà des émotions, "le yoga permet aussi aux tout petits de prendre conscience de leur corps, de découvrir comment il fonctionne.”
Avant 3 ans, on parle de baby yoga : c'est un moment parent-bébé durant lequel le parent pratique avec son bébé, dans des postures qui permettent d’éveiller ses sens. "A partir de 3 ans, les enfants peuvent commencer à faire des postures inspirées des animaux, puis à faire d'autres asanas au fur et à mesure qu'ils grandissent," détaille Claudia.
Le premier principe est de toujours proposer et non imposer la séance de yoga. "Il ne faut surtout pas en faire une obligation ! L'idée est d'y consacrer 7 minutes, tous les jours si c’est possible, ou bien une ou deux fois dans (...)
