Yoga des hormones (YTH) : de quoi s'agit-il et quels sont les bienfaits de cette méthode ?
Le yoga des hormones, aussi appelé yoga thérapie hormonale (YTH), a été inventé dans les années 90 par la brésilienne Dinah Rodrigues. Alors âgée de 63 ans, cette pratiquante de yoga aguerrie développe une série d'exercices choisis pour réactiver et rééquilibrer le système hormonal des femmes ménopausées et péri-ménopausées. Avec le temps, la nouvelle yoga thérapeute affine sa méthode et l'élargit à toutes les femmes pour que chacune trouve une réponse à ses troubles hormonaux, à chaque étape de sa vie.
Un yoga dynamique développé pour élever et renforcer le niveau hormonal. "Le yoga des hormones consiste à enchaîner des postures de yoga, des pranayamas (exercices de respiration) spécifiques et optionnels, de la visualisation et des techniques énergétiques choisis pour stimuler les ovaires, les glandes surrénales, l'hypophyse, la thyroïde", explique Tatiana Elle, créatrice du Yoga de la Femme et auteure de Le Yoga de la Femme (éditions First). Les différentes postures assurent un massage des glandes liées à la production d'hormones, ce qui active tout le système hormonal et soulage les femmes de l'adolescence à la ménopause.
Le yoga hormonal s’adresse tout particulièrement aux femmes souffrant de troubles hormonaux, mais on peut toutes pratiquer, histoire d'entretenir une bonne santé hormonale.
Les hormones jouent un rôle prépondérant dans notre santé et notre bien-être. Elles interviennent à bien des niveaux : "la peau, la mémoire, les émotions, les pensées, l'humeur, le sommeil...", (...)
