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Épices, plantes : voici 5 ingrédients bénéfiques à la santé intestinale, selon un gastro-entérologue

Le microbiote intestinal est constitué d’un ensemble de bactéries, virus, parasites et champignons non-pathogènes. Il joue un rôle dans les fonctions digestives, métaboliques, immunitaires et neurologiques, comme l’explique l’Inserm. Lorsqu’il est déséquilibré, des symptômes qui s’apparentent à des troubles digestifs peuvent apparaître : crampes abdominales, ballonnements, diarrhée, constipation, flatulences… C’est pourquoi il est essentiel de chouchouter ses intestins en adoptant notamment une bonne alimentation. Dans une récente vidéo publiée sur Tik Tok, le gastro-entérologue Saurabh Sethi, également connu sous le pseudo @doctorsethimd sur les réseaux sociaux, a partagé cinq ingrédients à intégrer dans son quotidien pour préserver une bonne santé intestinale.

Les bienfaits des épices et des plantes sur la santé intestinale sont nombreux. Dans sa vidéo, le gastro-entérologue en liste cinq :

Cette épice originaire d’Inde, de Chine et de Malaisie est réputée pour ses nombreuses vertus médicinales. Elle aide notamment à maintenir un système digestif sain. Selon le gastro-entérologue, “le gingembre contient un composé bioactif intitulé gingérol, qui a un bénéfice anti-inflammatoire important et qui peut aider à réduire l’inflammation intestinale”. Le gingembre est également connu pour stimuler la production d'enzymes digestives, ce qui peut favoriser une digestion plus efficace des aliments.

La menthe poivrée contient du menthol, “qui a des propriétés antispasmodiques, et (...)

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