3 aliments souvent négligés mais riches en probiotiques qui peuvent vous aider à fondre avant l’été
On les néglige souvent. Pourtant, les aliments très riches en probiotiques peuvent améliorer la santé intestinale et donc aider à la perte de poids. D’ailleurs, ceux-ci sont particulièrement appréciés au printemps, ce qui va vous aider à les consommer et donc à perdre du poids d’ici l’été. On vous parle des aliments riches en probiotiques qui vont vous aider à fondre.
Comment les probiotiques peuvent-ils aider à perdre du poids ?
Naturellement présents dans notre intestin, les probiotiques peuvent aider à régulariser le poids. En améliorant l'équilibre de la flore intestinale, les probiotiques favorisent une meilleure digestion et absorption des nutriments. Certaines souches spécifiques de probiotiques peuvent également augmenter la production de certaines hormones qui régulent l'appétit, telles que la leptine. De plus, les probiotiques peuvent réduire l'inflammation, souvent liée à la prise de poids.
Quels aliments riches en probiotiques pour un ventre plat ?
C’est principalement dans l’assiette que doivent se concentrer nos efforts, lors d’un objectif de perte de poids. Alors, voici trois aliments riches en probiotiques particulièrement bénéfiques :
Le kéfir : cette boisson fermentée à base de lait ou d'eau regorge de probiotiques. Elle favorise une digestion saine et peut aider à réguler l'appétit et le métabolisme.
La choucroute : ce chou fermenté est non seulement riche en probiotiques, mais aussi faible en calories. La choucroute (...)
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