Voici 3 conseils pour ne plus vous sentir vide selon un psy
Il est commun de traverser des périodes pendant lesquelles un sentiment de vide s’installe. Qu’il s’agisse d’une transition de vie, d’un moment où vous savez qu’il vous faut attendre, ou tout simplement d’une grande incertitude vis-à-vis de l’avenir… Ce sentiment peut être difficile à vivre. Mark Travers, psychologue, s’est penché sur ce sujet dans les colonnes de Psychology Today. « Si intellectuellement, nous sommes conscients de la façon dont les bonnes choses se préparent avec le temps, dans la pratique, nous avons souvent du mal à nous asseoir et à laisser les choses se mettre en place », explique-t-il. Il propose de mettre en place trois pratiques qui vous permettront de mieux vivre ces périodes.
1. Accepter l’incertitude.
« Une dure vérité que beaucoup doivent apprendre est d’accepter d’abandonner le contrôle et d’accepter les expériences au fur et à mesure qu’elles se présentent. L’absence de prévisibilité peut vous remplir d’anxiété et de peur des opportunités perdues. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à gérer vos inquiétudes déclenchées par des événements inattendus : se concentrer sur ce que vous pouvez contrôler, garder une vision positive, laisser tomber les émotions difficiles », propose le psychologue.
Des attentes réalistes pour mener une vie plus apaisée
2. Fixez-vous des attentes réalistes.
« La façon dont nous attendons de l’environnement qu’il se conforme à nos besoins....
