Voici 3 habitudes que les personnes en bonne santé ont en commun
S’il n’y a aucun doute sur le fait que l’espérance de vie augmente, encore faut-il en profiter sans incapacités. Comment mettre toutes les chances de son côté pour éviter les facteurs de risque qui diminuent notre longévité ? Un médecin partage trois recommandations basées sur son expérience auprès de patients en très bonne santé.
Alimentation, activité physique, sommeil, tabac, gestion du stress… notre mode de vie a une influence très importante sur notre espérance de vie en bonne santé. Et nombreux sont les facteurs susceptibles d’avoir un impact sur notre longévité au-delà de notre bagage culturel ou génétique et des accidents de la vie. La bonne nouvelle est qu’il ne faut pas grand-chose pour l’optimiser, si ce n’est la mise en place de certaines mesures. Et pour ce faire, il est possible d’examiner les petites habitudes que les personnes les plus saines du monde ont en commun et de voir comment les mettre en œuvre dans son propre quotidien. C’est en effet ce que recommande le docteur Philip Moore, médecin général au sein du Rush Copley Medical Group Primary Care, au regard des nombreux patients qu’il rencontre chaque jour. « Que pouvez-vous faire pour améliorer votre santé ? Je note que mes patients en bonne santé ont plusieurs points communs. Après trois décennies de pratique de la médecine, je peux affirmer sans aucun doute que la plupart d’entre eux ont des habitudes très similaires. », indique l’expert dans un point d’informations publié par le RUSH University System for Health. Ce dernier recommande ainsi de suivre ces trois habitudes simples.
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1. Ils sont très actifs physiquement
Le constat : L’activité...
