Voici 3 pratiques quotidiennes essentielles pour booster votre confiance en vous selon un expert
La confiance en soi se travaille tout au long de la vie. Elle repose sur la connaissance que vous avez de vos capacités. Vos habitudes quotidiennes peuvent vous aider en prendre davantage conscience. « La confiance en soi n’est pas un trait magique accordé à quelques chanceux. C’est une compétence que tout le monde peut cultiver. Vos habitudes quotidiennes façonnent la façon dont vous vous voyez, et cette perception de soi peut finalement déterminer la qualité de vos relations, de votre travail et de votre bonheur général », explique Adi Jaffe, expert en santé mentale, dans les colonnes de Psychology Today.
1. Organisez votre consommation de médias sociaux et d’actualités
Voilà des années que les experts s’accordent sur le fait que les réseaux sociaux sont délétères pour notre santé mentale. Les plateformes encouragent la comparaison et tendent à amplifier le sentiment d’insatisfaction vis-à-vis de sa propre vie : « Les comparaisons engendrent l’insécurité. Les médias sociaux peuvent ne montrer que des moments forts, créant des attentes irréalistes qui peuvent favoriser des comparaisons nuisibles. Réduire les apports négatifs protège votre espace mental », indique l’expert. Il conseille donc de ne plus suivre les comptes qui vous invitent à vous comparer, et de privilégier les comptes qui vous inspirent des valeurs qui vous sont chères. Limiter son temps sur les plateformes peut aussi être une aide utile pour réduire leur impact sur votre quotidien.
...
