4 postures de yoga détox idéales pour se faire du bien
Le yoga detox est une pratique qui combine des postures de yoga spécifiques, la respiration consciente et la méditation pour aider à éliminer les toxines du corps et à revitaliser l'esprit. En utilisant des mouvements fluides et doux, le yoga detox stimule la circulation sanguine, favorise la digestion et encourage le système lymphatique à éliminer les déchets. Les torsions et flexions en yoga ponctuées d'exercices de respiration participeraient à la détoxification en massant les organes internes, en relançant la circulation du sang et des énergies. Ils contribueraient à un drainage plus efficace des émonctoires : "Les torsions sont très intéressantes de manière générale pour la digestion, elles libèrent le système digestif" affirme Agathe Sultan.
Assise, les jambes allongées devant vous. Pliez le genou droit et posez le pied à plat à l’extérieur du genou gauche. Ramenez le bras gauche vers l'extérieur du genou droit, attrapez la cheville droite. Tournez le buste le plus loin possible vers la droite, le dos droit. Faire 5 respirations de chaque côté.
Assise, les jambes allongées devant vous. Ramenez le buste vers les genoux, le plus bas possible, attrapez vos mollets, vos chevilles ou vos pieds selon votre souplesse. Tenir 5 respirations.
Allongée sur le dos, à l'expiration soulevez les fesses pour ramener les genoux de chaque côté de la tête. Selon votre souplesse, tendez les jambes pour toucher le sol avec les orteils. Soutenez les hanches avec vos mains. Tenir 5 respirations (...)
