Contrairement à ce que vous pensez, cet aliment jugé "healthy" ne vous fera pas perdre du poids
124,8 millions. C’est le nombre de vues que comptabilise sur la plateforme TikTok le hashtag #avocadotoast. La raison ? C’est le plat que l’on voit partout sur les réseaux sociaux depuis plusieurs années. Jugé “sain”, “équilibré” et ultra esthétique pour des contenus photos ou vidéo, ce toast à base d’avocat est adoré par le plus grand nombre. En plus d’être beau, il est très bon. Pourtant, ce toast à salé, contient un aliment très gras : l’avocat.
Les bienfaits de l’avocat
Alors qu’il est souvent considéré comme un aliment phare des repas et petits déjeuners salés, l’avocat est très calorique. Ce produit contient entre 15 et 20 grammes de lipides, soit environ d'une à deux cuillères à soupe d'huile et 100 grammes d’avocat équivaut à 205 calories. Si cet aliment est considéré comme “healthy” par de nombreuses personnes et professionnels de la santé, c’est par sa composition de “bons gras”. Vous l’ignorez peut-être, mais l’avocat contient de l’acide oléique et de l’acide linoléique, des acides gras qui ont la réputation de diminuer le taux de cholestérol, comme le rapporte le Journal des Femmes. Autre atout ? Sa composition en phytostérols, un composé naturel qui permet aussi de réduire le niveau de cholestérol sanguin. En clair, l’avocat contient du bon “gras”, mais attention, il ne faut pas en consommer de façon abusive, le rappelle Healthline. Si vous cherchez à perdre du poids, (...)
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