Mélisse : bienfaits santé, contre-indications, comment la consommer ?
Si vous avez un jardin ou un balcon, vous pouvez faire pousser de la mélisse chez vous, cette plante herbacée vivace pousse facilement et attire les abeilles. Vous pouvez ensuite employer les feuilles séchées en infusions, pour profiter de ses bienfaits pour la santé. Néanmoins, il est important de noter que, à l’heure actuelle, rares sont les études qui ont réussi à prouver l’efficacité de la mélisse, les recherches s’étant jusque-là basées sur des échantillons de population assez restreints.
L’étude Effectiveness of a « cold dessert », with or without the addition of a mixture of digestive herbs, in subjects with « functional dyspepsia », publiée par le Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents en janvier-mars 2010, qui a porté sur 30 personnes se plaignant de dyspepsie fonctionnelle (qui provoque des douleurs gastriques), semble montrer que la mélisse peut être salutaire en cas de mauvaise digestion. Dans le cadre de cette étude, la mélisse était consommée sous forme d’un dessert glacé ressemblant à un sorbet. Les personnes ayant consommé le dessert contenant de la mélisse ont souffert de moins de maux d’estomac que ceux qui ont mangé un sorbet sans mélisse. Par ailleurs, une méta-analyse de décembre 2013 (An Overview of Badranjboya (Melissa officinalis), International Research Journal of Biological Sciences) tendrait à démontrer que la mélisse peut soulager des troubles légers du tractus gastro-intestinal, notamment les ballonnements, les coliques, les difficultés (...)
