Ces 6 aliments à faible index glycémique sont efficaces pour stimuler le métabolisme - surtout après 60 ans
Calories, graisses et métabolisme sont intimement liés. Ainsi, si ce dernier est lent, l’efficacité du corps à brûler les calories est alors moindre. Au contraire, s’il est rapide, la perte de poids est alors facilitée. Toutefois, avec l’âge, le métabolisme décline rapidement. Existe-t-il une solution naturelle pour le relancer ? Interrogés par le magazine She Finds, la diététicienne Johanna Angman et les médecins Ralph Waldo et Akanksha Kulkarni ont mis en lumière 6 aliments à faible indice glycémique (IG) qu’il est nécessaire de consommer quotidiennement pour relancer un métabolisme vieillissant.
Vous souhaitez tout mettre en œuvre pour stimuler votre métabolisme ? Voici 6 aliments à consommer régulièrement pour y parvenir, selon ces experts.
Le pamplemousse est un fruit tropical juteux et vitaminé. Selon le Dr Kulkarni, “c’est la présence de naringénine (un flavonoïde) dans le pamplemousse qui améliore la sensibilité à l'insuline, et qui permet de maintenir la glycémie aux niveaux recommandés”. L’expert précise également que manger du pamplemousse permet de “contrôler son appétit et de favoriser la combustion des graisses”. Son faible index glycémique, permet ainsi de maintenir des niveaux d’insuline stables et un métabolisme sain en prévenant les chutes d'énergie.
Framboises, fraises, mûres, myrtilles… Les baies sont des super-aliments qui ont de nombreux bienfaits pour la santé. Elles ont non seulement “un faible index glycémique, mais sont également riches en antioxydants (...)
