Voici 7 façons pratiques d'améliorer votre bien-être cette année

Alexandra Bresson
Fille profitant de la chaleur d'un coucher de soleil

Le bien-être est un état agréable de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l'esprit. En prenant soin de ce dernier, nous pouvons non seulement améliorer notre qualité de vie, mais aussi enrichir notre expérience quotidienne. Voici sept réflexes à adopter au quotidien pour en faire une priorité en cette nouvelle année.

Comment définir le bien-être ? Selon le dictionnaire Larousse, il s’agit d’un « état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l'esprit ». Autrement dit, le bien-être, c'est se sentir bien dans sa peau, dans le monde qui nous entoure et fonctionner correctement dans la vie quotidienne, la plupart du temps. A son tour, ce dernier a un impact sur de nombreux aspects de notre vie, tels que la santé, le travail et les relations sociales. Les preuves suggèrent qu’il existe plusieurs mesures que nous pouvons tous prendre pour en prendre soin au quotidien : bien manger, être actif, être plus conscient du moment présent, continuer à apprendre et profiter de la nature. Un constat que partage le groupe privé international d'assurance maladie et de soins de santé Bupa Health. « À quelle fréquence pensez-vous à votre bien-être ? En prendre soin aussi souvent que possible est important, car cela peut vous aider à être heureux et satisfait de votre vie. », indique-t-il dans un point d’informations dédié. Même les petits changements comptent et peuvent conduire à de grandes améliorations.

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Et pour cause, le bien-être ne se résume pas à l'absence de maladie : il s'agit d'une combinaison complexe de facteurs de santé physique, mentale, émotionnelle et sociale d'une personne. Ce dernier peut parfois être...

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