Activité physique : c'est prouvé, une pratique à l’adolescence est bénéfique pour la santé mentale une fois adulte
Une étude menée par l’équipementier Asics révèle que chaque année supplémentaire pendant laquelle un adolescent pratique une activité physique est associée à un bien-être mental positif à l'âge adulte, la période des 15 à 17 ans étant identifiée comme la plus critique pour rester actif. Pourtant, les jeunes générations actuelles abandonnent l’exercice plus tôt et en plus grand nombre, ce qui pourrait avoir un impact sanitaire pour les années à venir. En mettant en lumière le pouvoir du sport, même à faible dose, les auteurs de l’étude espèrent inciter davantage de personnes à bouger tout au long de leur vie.
Les troubles de santé mentale, telles la détresse psychologique, l’anxiété et la dépression, sont en augmentation dans l’ensemble des pays industrialisés et ont des effets délétères sur les plans tant individuel que social et économique. S’il existe différentes stratégies pour les traiter, dont la pharmacothérapie et la psychothérapie, leur efficacité n’est pas toujours optimale. C’est pourquoi il importe de promouvoir davantage le bien-être psychologique et de prévenir l’apparition des troubles de santé mentale et, à ce chapitre, la littérature scientifique sur l’efficacité de l’activité physique prend de l’ampleur. C’est dans ce contexte que la marque Asics a lancé en 2024 sa deuxième étude « State of Mind », avec plus de 26 000 personnes interrogées au sein de 22 pays, dont la France (résultats disponibles en ligne). Le but : explorer le lien entre activité physique et bien-être mental à travers le monde via le score « state of mind » calculé à partir des scores moyens cumulés pour les dix traits cognitifs (concentration, calme, vivacité, dynamisme) et émotionnels (positivité, confiance, maîtrise de soi, résilience). Une note sur 10 a été attribuée pour chaque trait.
Les résultats obtenus évoquent plus précisément l’importance du lien entre le fait d'être physiquement actif à l'adolescence et un bien-être mental à l’âge adulte, et ce bien que les jeunes générations se...
