Cette activité physique simple et accessible serait un puissant remède contre les maux de dos
Il serait possible de prévenir la survenue de douleurs lombaires récidivantes grâce à ce simple changement de style de vie, révèle une étude de grande envergure. Cette dernière démontre une nouvelle fois que l’immobilité complète dans un lit est le plus souvent néfaste pour maintenir sa musculature.
Le mal de dos, et plus précisément les lombalgies, représentent un véritable problème de santé publique : 4 personnes sur 5 en souffriront au cours de leur vie, et plus de la moitié de la population française a eu au moins un épisode de mal de dos dans les douze derniers mois selon les estimations de l’Assurance maladie. Appelées communément « mal de dos », « lumbago » ou « tour de rein », elles correspondant à une douleur souvent intense au niveau des vertèbres lombaires, situées en bas du dos. Dans le milieu médical, on parle de « lombalgie commune » par opposition aux « lombalgies spécifiques », liées à des maladies sous-jacentes telles qu’une scoliose, spondylarthrite ankylosante, fracture d'une vertèbre, infection localisée à la colonne vertébrale, tumeur vertébrale… Faux mouvement, mauvaise position de travail, effort important peuvent en provoquer une, avec un risque de chronicisation (lorsque le mal de dos perdure au-delà de 3 mois) qui nécessite une prise en charge spécifique. Heureusement l’Assurance maladie fait savoir que 9 lombalgies communes aiguës sur 10 guérissent avant 4 ou 6 semaines grâce à deux facteurs.
Quels sont-ils ? Il s’agit tout simplement d’un traitement adéquat comme de la kinésithérapie et du maintien en activité. En effet, le bien connu slogan « Le bon traitement, c’est le mouvement » est vérifié : l’activité physique est la clé pour sortir du mal de dos. Pour...
