Alcool et fêtes de fin d’année : les bonnes stratégies pour les personnes qui souhaitent rester sobres
La période des fêtes nous donne souvent l’impression que les occasions de boire sont innombrables. Certes, il n’est pas toujours facile d’oser dire « non », mais il est toutefois possible de résister à la pression de son entourage. Un expert partage la marche à suivre.
Les fêtes de fin d’année sont un moment délicat à gérer lorsqu’on souhaite réduire sa consommation d’alcool ou même s’abstenir de boire. « Allez, juste un verre », « Un petit verre ne peut pas te faire de mal...», « Tu n’es pas drôle ! », « Un dernier pour la route ? »… L’alcool est tellement ancré dans notre quotidien et même synonyme de convivialité qu’il paraît presque anormal de refuser un verre quand on nous en propose un. Et ce d’autant plus pendant ces moments festifs, mais s’il peut parfois être difficile de dire non, on peut néanmoins s'y préparer. Une bonne résolution qui a son importance, selon le Dr Christopher Kahler, directeur du Centre d'études sur l'alcool et la toxicomanie à l'Université Brown. « Les ventes d'alcool atteignent généralement un pic chaque année en décembre. Or il est bien connu qu’une consommation excessive augmente le risque de divers problèmes de santé, notamment l'hypertension, les AVC, le cancer du sein, les maladies du foie et la dépression. En 2023, l’OMS a publié une déclaration affirmant qu'en matière d'alcool, il n'existe aucune quantité sûre qui n'affecte pas votre santé. », indique l’expert.
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Pendant les repas de fêtes, il est facile de boire de l’alcool sans trop y penser. Et c’est pourquoi de plus en plus de personnes souhaitent éviter que leurs verres ne...
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