Après 40 ans et même avant, vous devez absolument arrêter de manger ceci à la pause déjeuner

Luce Picat

Plus on vieillit et plus il devient plus difficile de maintenir son poids idéal, principalement en raison du ralentissement naturel du métabolisme. Ce phénomène s'accentue avec l’âge, alors que l’organisme devient de moins en moins apte à brûler les calories de manière efficace. Pour contrer cette tendance, il est essentiel de revoir son régime alimentaire en éliminant certains aliments qui favorisent la prise de poids. Parmi ceux-ci, les plats préparés frais ou surgelés à réchauffer au micro-ondes sont particulièrement pointés du doigt par les experts en nutrition, qui recommandent fortement de les éviter. En consommer de façon régulière, à la pause déjeuner ou au dîner, peut nuire nous seulement à la santé, mais aussi à la ligne.

Pourquoi faut-il éviter de manger des plats préparés ?

Lorsqu’on prend conscience que le métabolisme ralentit avec l'âge, cela veut dire que nos besoins caloriques diminuent eux aussi. À partir de 30 ans, cette baisse devient plus marquée, et sans procéder à des ajustements de l’alimentation, c’est comme cela qu’on a plus de chances de prendre du poids. Les plats préparés, souvent riches en graisses saturées, en sel et en sucres cachés, constituent une des principales sources de calories vides. Leur faible qualité nutritionnelle entraîne un apport énergétique excessif sans apporter de nutriments essentiels. Sans parler du fait que ces plats sont dans la plupart des cas hypercaloriques et risquent (...)

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