L’aquagym et l’aqua-yoga ne procurent pas tout à fait les mêmes bienfaits, quel sport d’eau choisir ?
Que vous soyez débutant ou plus aguerris, l’aquagym peut s’adapter à votre niveau et votre forme physique. Connue pour ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit, cette forme de fitness dans l’eau permet de se muscler tout en faisant travailler son cardio et donc favoriser la perte de graisse. Grâce à la résistance naturelle de l'eau, vos muscles travaillent davantage tout en minimisant l'impact sur vos articulations. De son côté, l’aqua-yoga permet de pratiquer les postures et les mouvements de façon plus fluide grâce à l’eau, tout en améliorant votre flexibilité, votre équilibre et force musculaire. Le tout, sans risque de blessure.
C’est du côté du fitness, terme désignant l’ensemble des activités de mise en forme et de bien-être, qu’il faut chercher les origines de l’aquagym. Ce courant sportif apparaît à la fin des années 1960 aux Etats-Unis et dans les années 1980 en France. Le terme naît sous la plume de Christiane Gourlaouen dans un livre paru en 1987.
Un dixième de son poids, c’est ce que pèse le corps une fois immergé dans l’eau. Les mouvements sont facilités et l’on gagne en force et en souplesse. De plus, la pression de l’eau atténue les impacts des chocs ostéo-articulaires et limite les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires. Résultat : on peut pousser ses performances sans danger. Musculation, cardio-training, stretching, les activités proposées par l’aquafitness sont diversifiées, les plus ludiques restant l'aquabiking (vélo en piscine) (...)
