Attention à ne pas prendre vos compléments en fer avec cette boisson, alerte un médecin
Le fer est un minéral essentiel à de nombreuses fonctions corporelles. Il aide notamment à produire les globules rouges, aide à la santé des cellules et de la peau et à maintenir un bon système immunitaire. Bien que nous devrions tous devoir pouvoir obtenir le fer nécessaire grâce à une alimentation saine équilibrée, certaines personnes sont toutefois carencées. Si c’est votre cas et que vous êtes supplémentée en fer, quelques précautions sont à prendre. Dans une TikTok, le Dr Kukadia, médecin urgentiste, insiste tout d'abord sur la différence entre une simple carence en fer (votre alimentation n’en contient pas assez) et une anémie ferriprive, conséquence d’une carence en fer non prise en charge et continue. Celle-ci « se développe généralement sur une période de plusieurs mois, voire de plusieurs années, et peut entraîner des symptômes tels que fatigue, essoufflement, étourdissements, palpitations, pâleur de la peau et même maux de tête ». Si vous souffrez de ces symptômes, rendez-vous chez le médecin, il vous prescrira alors les tests qui s’imposent. Si un test sanguin (un dosage de la ferritine) révèle que vous manquez de fer, il pourra vous prescrire une supplémentation adéquate. « Idéalement, vous devriez la prendre avec un jus d’orange et éviter de la prendre avec du lait », conseille le Dr Kukadia. En effet, ce breuvage empêche le fer de pénétrer dans l’organisme.
Attendre deux heures après avoir bu du lait
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