Comment bien prendre sa tension artérielle à la maison ? Les bons gestes à connaître
Maladie chronique la plus fréquente en France, l’hypertension artérielle touche près de 17 millions de personnes, dont plus de 6 millions sans le savoir. Pour la diagnostiquer, des mesures régulières de la tension artérielle sont indispensables : si elles se réalisent généralement chez le médecin généraliste ou chez le cardiologue à l’aide d’un tensiomètre, ce dernier peut parfois vous demander de contrôler votre tension à domicile. En effet, plus la mesure de la pression exercée par le sang sur les parois artérielles sera régulière, plus les résultats seront fiables.
Deux cas principaux peuvent nécessiter de prendre sa tension à domicile :
Et surtout, l’automesure à domicile permet de supprimer l’effet “blouse blanche”, soit une augmentation passagère de la tension artérielle lorsqu’elle est prise chez le médecin, liée à l’attente et au stress de la consultation médicale.
Avant de prendre votre tension à la maison, équipez-vous correctement : pour une mesure la plus fiable possible, privilégiez un tensiomètre électronique de bras à un appareil à placer sur le poignet, qui présente un risque plus élevé d’erreur de positionnement, et donc de mesure.
Afin que les résultats soient les plus fiables possibles, la mesure de la tension artérielle ne doit pas être réalisée dans n’importe quelles conditions. Pendant les 30 minutes qui précèdent la mesure, évitez tout effort et tout exercice physique, ne fumez pas, évitez de manger et de consommer de la caféine.
Installez-vous dans un endroit (...)
